Center Sport indica: 5 motivos para praticar esportes regularmente

Contribuindo muito para o aumento da qualidade de vida, a prática de esportes possui inúmeros benefícios que ocorrem porque mexemos o nosso corpo e estar em grupo com pessoas que contam com interesses em comum, ajuda a trazer ganhos para a saúde mental.

Se a atividade física ainda não faz parte da sua vida, mas você quer começar a praticar, montamos uma lista de 5 motivos para você praticar esportes regularmente e manter a mente e corpo saudável. Confira!

Perda de peso

Segundo a OMS, o aumento do consumo de alimentos que contam com altos níveis de açúcar e gordura, além da falta da prática de atividade física que é causada pela natureza sedentária dos atuais modelos de transporte e trabalho, causam o aumento da obesidade na população mundial, essa que triplicou desde 1975. No ano de 2016, mais de 1,9 bilhão de adultos estavam acima do peso e isso equivale a 39% da população mundial que tem mais de 18 anos. E por isso, seja qual for o esporte praticado, ele vai ajudar a gastar as calorias que foram consumidas durante o dia e desse modo, eliminar os quilos extras.

Reduz doenças cardiovasculares

Um dos mais importantes motivos pelos quais devemos implementar a prática dos esportes em nossa rotina é a redução de doenças cardiovasculares. Essa é a principal causa de morte no Brasil, essas doenças foram responsáveis pela morte de cerca de 400 mil pessoas durante o ano de 2020 e isso equivale a uma morte a cada 90 segundos, os dados são da Sociedade Brasileira de Cardiologia. Praticar um esporte faz que o músculo cardíaco fique fortalecido, melhora a circulação, reduz a pressão arterial, melhora os níveis de colesterol, ou seja, tudo o que é necessário para que a chance de desenvolver essas doenças seja diminuída.

Controla o estresse

Você sabia que os benefícios trazidos ao corpo por qualquer atividade física aliado ao caráter lúdico do esporte ajudam no controle do estresse? Diversos estudos mostram que um exercício moderado faz com que os bons níveis de cortisol sejam mantidos, hormônio que regula o estresse.

Melhora o nosso humor e até mesmo a depressão

Outra grande vantagem em se dedicar a prática das atividades físicas é o incentivo à produção de endorfina, que é o hormônio da felicidade. E não é à toa que o nome da substância produzida pela nossa glândula hipófise vem da junção do prefixo “endo”, que significa dentro e junto com a palavra morfina que é um analgésico poderoso. A ação da endorfina faz que o nosso humor melhore, ajudando assim na redução da depressão.

Fazer amigos também é um ótimo motivo

Outro grande motivo da prática de esportes e que poucas pessoas levam em conta é o de fazer amigos durante a atividade. Quem não gosta de encontrar os amigos para algumas horas de esporte, não é mesmo? O esporte ajuda bastante nisso, melhorando a interação social e a troca de informações.

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